🥚 다이어트할 땐 ‘계란’을 꼭 챙겨야 하는 이유 (+계란 식단 & 칼로리 정보) 다이어트를 하면서도 맛있고 건강하게 식사하고 싶다면? 계란은 반드시 식단에 포함해야 할 완벽한 다이어트 식품입니다!✔ 단백질 섭취는 기본!✔ 포만감 유지 OK!✔ 조리도 간편하고, 가성비 최고!오늘은 다이어트 식단에 계란을 꼭 넣어야 하는 이유와 제대로 먹는 방법, 그리고 식단 예시 + 칼로리 정보까지 한눈에 정리해드릴게요.✅ 왜 다이어트할 때 '단백질'이 중요할까요? 단백질은 단순히 살을 빼는 것을 넘어서, 건강한 다이어트를 위한 필수 요소예요.근육 유지 → 체지방은 줄이되, 몸매는 탄탄하게!포만감 → 식사량 감소 + 간식 생각 줄이기!칼로리 소모 → 소화 시 에너지를 많이 사용해 기초대사량 증가이런 단백질을 가장 쉽고..
